Trouvez votre paix intérieure

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La sieste n’est pas bonne si vous en faites une pendant la journée pendant plus de 25 minutes. Je comprends que vous ne dormez peut-etre pas assez pendant la nuit et que vous etes fatigué dans l’apres-midi. Cependant, lorsque vous vous allongez pendant la journée et que vous dormez longtemps, quand il est temps d’aller vous coucher, vous avez eu juste assez de sommeil pour etre moins fatigué().

Avant de vous allonger pour vous reposer, vous devriez également envisager de boire un verre de lait chaud. Des études ont montré que le lait chaud aide une personne a se détendre.
Vieillissement sain et visites chez le médecin

Beaucoup d’entre nous méprisent les visites chez le médecin, bien que celles-ci puissent contribuer a nous maintenir en bonne santé. Certaines personnes aiment se rendre chez le médecin, car elles savent que cela les tiendra au courant de leurs problemes de santé.

C’est une bonne chose.

Les avantages d’une visite réguliere chez le médecin :
Nous devrions tous aller voir notre médecin au moins une fois par an pour passer notre examen annuel, sauf si nous souffrons de maladies qui nécessitent des visites fréquentes. Cela aidera votre médecin a surveiller votre santé. Le médecin surveille votre tension artérielle, vérifie votre cour, etc. Les examens des seins, les examens vaginaux et autres examens sont essentiels pour les femmes. Tous les six mois, les femmes doivent subir un examen pelvien et une fois par an, selon l’âge, la patiente doit passer une mammographie. Il existe un million de raisons de consulter régulierement son médecin. Si vous restez en bonne santé, vous vous sentirez mieux et vous courrez plus fort quand le reste d’entre nous est allongé dans son lit en souhaitant avoir écouté.

Comment trouver un médecin ?
Trouver un médecin n’est pas difficile pour certains et plus difficile pour d’autres(En savoir plus sur e
t6.5s nordictrack).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k
Vous pouvez vous renseigner aupres des gens et leur demander qui ils ont comme médecin ou vous pouvez appeler l’hôpital local de votre région et voir qui est dans votre région. Gardez a l’esprit que le fait de ne pas avoir de médecin actuellement peut vous mettre mal a l’aise lorsque vous consultez un médecin pour la premiere fois. C’est pourquoi vous devez trouver un médecin qui vous mette a l’aise()(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).