Top 10 conseils pour développer votre amélioration de soi

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Titre:Les troubles de l’attention chez l’adulte et l’art de faire les courses
auteur:John MacKenzie
source_url:http://www.articlecity.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_4136.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:19
catégorie:auto-amélioration_et_motivation
article :

L’une de mes plus grandes difficultés a respecter un budget, c’est que je dépasse toujours mon budget pour la nourriture. Voici quelques-uns de mes conseils pour aider un adulte atteint de TDA a faire ses courses :

  1. Rédigez un menu de ce que vous voulez manger pour la semaine.

    Assurez-vous d’inclure le petit déjeuner, le déjeuner et les collations. Il existe des logiciels pour aider les adultes atteints de TDA qui sont des penseurs plus visuels.

  2. Sur la base du menu, créez une liste de ce dont vous aurez besoin pour préparer les éléments de votre menu.
  3. Regardez dans vos armoires et votre réfrigérateur, pour les articles qui sont sur votre liste, retirez ces articles de votre liste. Si vous allez au supermarché pour acheter des produits de nettoyage ou des articles de toilette, vous devrez vérifier votre salle de bain, vos placards et, si vous etes comme moi, tout autre endroit de la maison ou vous rangez ces articles. Ajoutez a votre liste les articles dont vous manquez.
  4. Pouvez-vous vous permettre les articles qui sont sur votre liste ? Cela sera difficile a déterminer si c’est la premiere fois que vous vous fixez une limite ou si l’épicerie est nouvelle pour vous(En savoir plus sur e adultfri).

    https://www.youtube.com/watch?v=Tjq_ljlb_oI
    Une fois que vous aurez fait quelques courses en vous fixant une limite, vous saurez si votre budget alimentaire est réaliste ou si vous devrez modifier votre limite ou ce que vous achetez. Beaucoup d’adultes souffrant de TDA aiment utiliser des services en ligne qui vous livrent vos courses. Cela peut etre utile pour plusieurs raisons : cela vous permettra de faire le total de vos achats avant de les faire, de réduire le temps d’une tâche banale et de contrôler les achats impulsifs.
  5. Si vous prévoyez de sortir faire des achats, assurez-vous de prendre un bon repas avant. Cela vous aidera a garder l’esprit clair et a réduire les achats impulsifs, en évitant d’acheter des choses dont vous avez envie parce que vous avez faim.
  6. Avez-vous vérifié les circulaires, les journaux ou Internet pour trouver des coupons pour les produits qui sont sur votre liste ? Cela peut etre dangereux car vous pourriez aussi etre tenté d’acheter des articles supplémentaires dont vous n’avez pas vraiment besoin.
  7. Avant de partir, décidez si vous voulez aller dans un seul magasin ou dans plusieurs. Bien que vous puissiez économiser de l’argent en allant dans des magasins supplémentaires, je ne vous le recommande pas. D’abord, l’argent et le temps supplémentaires que vous passez a voyager pourraient annuler les économies que vous réalisez. Deuxiemement, cela ajoute beaucoup de complexité a une tâche qui devrait etre effectuée aussi simplement que possible().
    ZZZZZZ
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