Les 11 choses auxquelles vous devriez renoncer pour mener une vie plus saine

0 Comments

Il est conseillé de s’entraîner régulierement en suivant un régime alimentaire raisonnable.

Une personne peut consulter un diététicien ou un professionnel de la santé pour l’aider a planifier un bon programme alimentaire. On commence par évaluer le mode de vie et l’état de santé du patient avant d’établir un quelconque programme().

Ensuite, celui-ci est discuté en profondeur et recommandé a la personne. Il consiste généralement en un plan alimentaire et un programme d’exercices qui ne nécessitent pas l’utilisation de suppléments ni l’achat d’un équipement de fitness couteux.

Un bon régime doit comporter des aliments de tous les groupes alimentaires.

Ces groupes sont constitués de deux éléments. Le premier est les glucides. La nourriture qu’une personne consomme doit contenir des vitamines, des minéraux et des fibres.

Une grande partie de ces fibres peut provenir de l’avoine, du riz, des pommes de terre et des céréales. Les meilleurs proviennent encore des légumes et des fruits, car ils contiennent des phytochimiques, des enzymes et des micronutriments qui sont essentiels a une alimentation saine.

La seconde est la graisse qui peut provenir de sources alimentaires mono et poly saturées plutôt que de graisses animales. Étant donné que les graisses contiennent plus du double des calories contenues dans les aliments, elles doivent etre consommées en petites quantités pour gagner ou perdre du poids.

Une autre façon de rester en bonne santé est de renoncer a certains vices. La plupart des gens fument et boivent. Il a été prouvé que le tabagisme provoque le cancer du poumon et d’autres maladies, ainsi que des complications pour les femmes qui accouchent. Il est également prouvé que la consommation excessive d’alcool a les memes effets(En savoir plus sur e nordictrack t6.5s review).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k

Pour les non-fumeurs, il est préférable de rester a l’écart de ceux qui fument, car des études ont montré que les non-fumeurs risquent également de développer un cancer en raison de l’inhalation de la fumée secondaire()(https://healthypets.mercola.com/sites/healthypets/archive/2010/08/26/treadmill-training-for-the-canine-in-your-life.aspx).