L’amélioration de soi est cruciale pour votre entreprise. Apprenez pourquoi !

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  1. Décidez d’un aspect lié a votre vie que vous avez pensé améliorer. Concentrez-vous sur un seul élément spécifique.
  2. Projetez-vous comme ayant déja atteint votre objectif. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez dire “Je suis en forme et je me sens bien dans mon corps”.
  3. Lorsque vous vous sentez suffisamment confiant, essayez de dire votre mot a haute voix et écoutez vos propres mots. Essayez de parler de maniere positive, en éliminant tous les termes négatifs de votre phrase (comme “ne peut pas”, “ne veut pas”, etc.

    ).

  4. 4. Faites une promenade, peut-etre a l’extérieur ou a l’intérieur de votre maison, et continuez a répéter l’énoncé pendant que vous le faites.
  5. Laissez-vous déambuler pendant au moins 15 minutes, tout en répétant l’affirmation dans votre esprit. Vous aurez de nouvelles pensées déclenchées par les choses que vous rencontrerez au cours de votre promenade. Si votre esprit s’éloigne de l’affirmation “Je suis”, essayez doucement de vous concentrer davantage sur celle-ci.
  6. Pendant votre promenade, pretez une attention particuliere aux choses qui attirent vos pensées. Préparez un petit carnet et notez-les, ou dessinez un croquis de l’objet qui a attiré votre attention.
    Pour la deuxieme phase, vous devez retourner a votre endroit initial et continuer le processus.
  7. Asseyez-vous et regardez les objets sur lesquels vous avez écrit. Essayez de dessiner quelque chose qui représente tous les éléments que vous avez remarqués – peu importe que vous soyez bon ou mauvais en dessin.
  8. Respirez lentement et commencez a regarder les dessins devant vous(En savoir plus sur e adultfriedfinder).

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    Essayez de permettre a votre esprit de se concentrer uniquement sur les dessins et rien d’autre.
  9. Pensez a la raison pour laquelle ces objets ont attiré votre attention pendant votre promenade.
    1. Réfléchissez également a ce qui attire votre attention maintenant, lorsque vous regardez les dessins. De nouvelles idées peuvent etre apparues a la suite de l’étape 8.
  10. Essayez maintenant de voir quels sont les liens entre les éléments que vous avez remarqués et votre déclaration “Je suis”. Intégrez l’affirmation et les éléments dans une histoire imaginaire, par exemple : “Cet arbre que j’ai remarqué avait des feuilles vraiment saines, tout comme je suis heureux de l’état de mon corps”.
  11. Pour la derniere étape, prenez quelques respirations lentes et profondes et réfléchissez a la maniere dont cet exercice a fonctionné.
    Vous avez peut-etre remarqué que votre esprit a tendance a sélectionner de lui-meme des éléments de l’environnement. Il est intéressant de voir que tous les éléments sélectionnés sont d’une maniere ou d’une autre liés a l’affirmation “Je suis”. Vous pouvez utiliser les avantages du reve actif pour une tres grande variété de situations. Le jeu de faux semblant auquel vous jouez vous met sur la voie directe de la résolution de votre probleme. Analyser et s’inquiéter constamment de ce qui vous préoccupe peut prendre un chemin long et sinueux, mais qui vous prendra beaucoup de temps et d’énergie, tandis que les résultats risquent d’etre insatisfaisants().
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