Faire amélioration de soi mieux que Barack Obama

0 Comments

Leur faire remarquer qu’ils provoquent leur anxiété en se jugeant eux-memes ne met pas nécessairement fin a leur jugement. Cela s’explique par le fait que l’auto-jugement est souvent une dépendance. Une dépendance est un comportement habituel qui vise a se protéger de la douleur. De quelle douleur l’auto-jugement est-il censé nous protéger ?

En général, l’espoir de l’auto-jugement est de se protéger contre le rejet et l’échec.

Les fausses croyances sont les suivantes : “Si je me juge, les autres ne me jugeront pas et ne me rejetteront pas. Je peux etre a l’abri du jugement des autres en me jugeant moi-meme d’abord”, ou “Si je me juge, je peux me motiver a bien faire les choses et a réussir. Alors je me sentirai en sécurité et je serai aimé et accepté par les autres”.

Cependant, tout comme un enfant réussit bien mieux a l’école avec des encouragements qu’avec des critiques, il en va de meme pour nous, adultes. Les critiques ont tendance a nous effrayer et a nous immobiliser. Au lieu de nous motiver, elle crée souvent une telle anxiété que nous nous figeons et devenons incapables de prendre les mesures appropriées pour nous-memes. L’absence d’action est suivie d’un plus grand nombre d’auto-jugement, ce qui entraîne davantage d’anxiété et d’immobilisation, jusqu’a créer une situation ou nous sommes completement bloqués et misérables(En savoir plus sur e adultfr).

https://www.youtube.com/watch?v=zy05-4jHDhM

Pour sortir de cette situation, il faut prendre conscience des sentiments de peur, d’anxiété, de colere ou de dépression, puis se demander : “Qu’est-ce que je viens de me dire qui crée ce sentiment ?” Une fois que vous avez pris conscience de l’auto-jugement, vous pouvez alors vous demander : “Suis-je certain que ce que je me dis est vrai ?” Si vous n’etes pas sur a 100 % que ce que vous vous dites est vrai, vous pouvez demander a votre moi supérieur et sage ou a une source spirituelle de sagesse : “Quelle est la vérité ?” Si vous etes vraiment ouvert a l’idée d’apprendre la vérité, celle-ci vous viendra a l’esprit et elle sera bien différente de ce que vous vous etes dit()(https://www.cosmopolitan.com/dating-relationship-advice/).